Baja de peso

RIESGOS QUE SE CORREN POR EXFOLEAR A UN BEBE.

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La Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD), asegura que por más imperfecciones o “escamas” naturales que puedan tener, no es recomendable exfoliar a bebés.

 Explica que los recién nacidos nacen con una muy ligera capa de piel que poco a poco irá madurando, por lo que no es recomendable exfoliar a bebés.

De hecho, este tipo de tratamientos debe aplicarsehasta después de los 13 o 14 años, hacerlo antes, dice, puede quemar o lastimar fácilmente una epidermis que no ha madurado lo suficiente.

1. lesiones como rasgaduras la piel de tu bebé.

2. Quistes de milia. Estos pequeños bultos blancos podrían aparecer en lacicatrización de una herida que eventualmente se produzca en la piel de tu bebé.

 3. Eczemas. Además de los quistes, una piel abierta puede contraer en otras enfermedades de la piel (eczemas) como dermatitis alérgica.

MUCHAS GRASAS.

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El cuerpo necesita grasas para producir energía y absorber ciertas vitaminas como la A,D,E y K.

Las mejores son los ácidos grasos  esenciales OMEGA 3, 6 y 9, que son de origen vegetal y están entre las llamadas grasas POLI Y MONOINSATURADAS.                                                                                             Están relacionadas con una buena salud cardiovascular, el desarrollo neurológico de los lactantes, el control del COLESTEROL “malo” y de la inflamación orgánica que da origen a problemas como la obesidad y la hipertensión.  Inclúyelas en tu dieta.

NO TE OXIDES

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Incluye en tu dieta  CEREALES INTEGRALES, BARRITAS DE GRANOS ENTEROS, PALOMITAS DE MAIZ (no de microondas).

Se ha encontrado que casi todos los cereales de grano integral y muchas colaciones comunes basadas en ellos, contienen cantidades sustanciales de POLIFENOLES, una forma de antioxidantes con  propiedades antiflamatorias que podrían reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y otras enfermedades.

LA LECHE

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LACTEO INDISPENSABLE EN TUS DIETAS:

Si necesitas Minerales: Deslactosada Ligth/Extracalcio.

Tiene aporte extra de calcio y vitamina D.

Si eres Verde:  La orgánica y libre de hormonas STB, baja en grasas.

Si estás a dieta, leche Cero grasa y adicionada con fibra y nutrientes como el ácido fólico y calcio.

Si eres intolerante la deslactosada Ligth, es baja en grasas.

 

 

LA CELULITIS

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La Celulitis puede ser hereditaria, pero un mal estilo de vida precipita su temida aparición.

“Las personas que no practican ejercicio y que además consumen dietas MAL balanceadas y con exceso de carbohidratos, son más susceptibles a dessrrollar la celulitis y problemas venosos”.

También la calidad de la piel puede influir en su aparición, aunque más bien se asocia con la elevada cantidad de estrógenos en el organismo, que facilita los depósitos de grasa y la retención de líquidos en las zonas problemáticas.
Este trastorno tan femenino se asocia también con el sedentarismo, ya que los músculos ayudan en el bombeo de la sangre por medio del sistema venoso y en el drenaje linfático. Al no ejercitarlos de una manera adecuada, la circulaación se hace lenta , y por lo tanto se acumulan toxinas con mayor frecuencia en MUSLOS, CADERAS Y ABDOMEN.

RECUERDALO 30 MIN. DE ACTIVIDAD FISICA AL DIA AYUDARIAN A COMBATIR LA CELULITIS.

BELLEZA TIPS

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Naturaleza aplicada.
Una alimentación natural e integral, abundante en vitaminas y minerales (tan necesarios para la piel), garantizará una mejor salud que se reflejará en tu semblante.
Existen alimentos naturales que, al aplicártelos con constancia prometen ayudar a mejorar la apariencia de tu cuello y cara.

MANZANA – Excelente astringente que ayuda a eliminar barros y espinillas.
Manzana molida durante 10 min.sobre tu rostro.
PEPINO- Aclara, limpia y refresca el cutis. Aplicar 15 Min.
PLATANO – Para hidratar y suavizar tu piel. Aplicar 20 min.
JITOMATE- Exceso de grasa e impurezas.Licuar con yogurt y maizena. Aplicar 20 min.
PAPAYA – Excelente exfoliante, aporta vitamina a tu cutis. Máchacala y aplicala en cara y cuello.
Hazlo con movimientos circulares varios minutos para remover manchas y células muertas.
COCO – Proporciona aceites naturales para combatir la resequedad.
Coco rayado mezclado con yogurt. Aplicar 30 min.

INTOXICACION POR AGUA

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HIPONATREMIA

En los atletas el beber un exceso de agua puede reducir exageradamente los niveles de sodio en la sangre, lo que podría causar convulsiones, coma y hasta la muerte.
Se recomienda no beber más líquido que el que se pierde por el sudor, tomar bebidas rehidratantes con sodio y seguir una dieta adecuada.
Si durante o al final de tu competencia sientes confusión, debilidad, náuseas y vómito, pueden ser los primeros síntomas de hiponatremia y un médico te debe atender.

Tips de Nutrición en Torreón, Coah,

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Nutrición Vida y Salud
Colón y Abasolo 35 PTE Int. 1er Piso
Centro
Torreón, Coahuila 27000
Teléfono
(871) 785-9996 Mobile

Atención personalizada en las siguientes áreas:
Nutrición clínica
Embarazo y lactancia
Control de peso y medidas
Tipos de diabetes
Orientación alimentaria personalizada
Obesidad infantil
Nutrición en el adulto mayor
Nutrición en el deporte

Como combatir la depresión al iniciar una dieta

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La mayoría de las personas creen que bajar de peso, adelgazar es sólo quitar la grasa del cuerpo, pero esto es sólo una parte, la mayoría de las personas no están conscientes de lo que afecta a nivel celular cambiar los hábitos alimentarios, quitar comida a un cuerpo que durante meses ó años estuvo acumulando energía con cierto tipo de alimentos que el cuerpo ya reconoce, demás está decir que es muy común sentir depresión al iniciar una dieta y no sólo se necesita apoyo moral sino estar atentos a la química de los alimentos que consumimos.
Por ejemplo casi todas las personas consumen pan blanco, es un mandato social de occidente, es rico, saciante, barato y tiene un componente que eleva la serotonina, concede bienestar, la hormona serotonina es la hormona llamada de la felicidad, el pan blanco tiene un componente que activa las compuertas de la serotonina, por supuesto también eleva el nivel de insulina, por lo que no es recomendable consumir en exceso cuando se quiere adelgazar y es lo primero que prohiben en cualquier dieta de pérdida de peso.
Al iniciar una dieta de adelgazamiento, se producen cambios alimentarios ó sea cambios en el combustible de la máquina que somos, éstos cambios son químicos que interactúan de manera diferente de cómo antes lo hacían, es como estar cableando de otra forma una maquinaria, por supuesto todo proceso de un cambio siempre requiere de ajustes que se vivencian como estados depresivos, baja de energía y otros.

1. Coma una dieta alta en nutrientes
Los nutrientes de los alimentos el apoyo del cuerpo de reparación, el crecimiento y el bienestar. Los nutrientes que todos necesitan incluir vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas, e incluso una pequeña cantidad de grasa. Una deficiencia en cualquiera de estos nutrientes conduce a nuestro cuerpo a no funcionar a pleno con bajo rendimiento – y puede incluso causar enfermedades.

2. Llene su plato con antioxidantes esenciales
Las Dañinas moléculas llamadas radicales libres se producen en nuestro cuerpo durante las funciones normales del cuerpo – y estos radicales libres contribuyen al envejecimiento y la disfunción. Los antioxidantes como el beta-caroteno y vitaminas C y E combate los efectos de los radicales libres.
Los estudios demuestran que el cerebro esta particularmente en riesgo de daño de los radicales libres. Aunque no hay manera de detener los radicales libres por completo, podemos reducir su efecto destructivo en el cuerpo por el consumo de alimentos ricos en antioxidantes como parte de una dieta saludable, que incluya:
Las fuentes de betacaroteno: albaricoques, brócoli, melón, zanahoria, col, duraznos, calabaza, espinaca, batata
Las fuentes de vitamina C: arándanos, brócoli, pomelo, kiwi, naranjas, pimientos, patatas, fresas, tomate
Las fuentes de vitamina E: nueces y semillas, aceites vegetales, germen de trigo
3. Coma “inteligentes” carbohidratos para un efecto calmante
La conexión entre los carbohidratos y estado de ánimo está vinculada a la del estado de ánimo, impulsor de la química cerebral, la serotonina. El Deseo de carbohidratos puede estar relacionado con la disminución de la actividad de la serotonina.
Alimentos y Acciones que ayudan a combatir la Depresión:
1 – Consuma 1 banana por día
2 – Revise la Página de HagoDieta.com , contiene mucha información valiosa para adelgazar y estar saludable
3 – Consuma 1 ó 2 veces por semana espinaca cruda en ensaladas ó arriba de la pizza!
4 – Consuma nueces 1 por día
5 – Realice el gesto de sonrisa aunque no tenga ganas, en terapia intensiva se le levanta a los pacientes la sonrisa y se le pegan cintas para sujetarla, está comprobado que este gesto libera endorfinas
6 – La sal actúa de calmante
7 – Granos enteros consumir diariamente preferentemente en el desayuno
8 – Ajies picantes, contienen grandes cantidades de betacaroteno y son antisépticos naturales
9 – Agua, agua y agua
10 – Aprender a consumir batidos de vegetales, mantener el intestino limpio es sinónimo de bienestar de ánimo.
11 – Almendras, consumir 1 puñado 2 veces por semana, aportan mucho calcio y magnesio más otras vitaminas importantes para la salud.
12 – Necesita caminar ó hacer alguna actividad física, aumenta la energía y mejora el sistema circulatorio.
3 DIETAS DE CHOQUE PARA BAJAR RAPIDO DE PESO
TIPS PARA ADELGAZAR RAPIDO
DIETA DEL YOGURT Y LA PIÑA PARA ADELGAZAR 5 KILOS

Top 5 ensaladas nutritivas

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La dieta de enero no tiene por qué saber sosa ni aburrida, puedes encontrar platillos ricos y divertidos para cada día de la semana que te aseguran ser ligeros. Hoy te tenemos cinco recetas que puedes disfrutar sin empacar calorías y sin aburrirte de comer sólo espinaca y lechuga. Este es nuestro top 5: ensaladas
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